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  动画科普：通常我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度呢？

  通常我们可以用什么指标来衡量有氧运动的强度呢？ 一般通过心跳速率来衡量有氧运动的强度， 保持最高心率的60%~75%才能达到有氧训练的效果。 如果没有达到最高心率的60%， 那么运…

  2023年 11月 13日

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