平日没有锻炼习惯的人适合高强度运动吗？
如果以前没有运动习惯
建议从少量开始
按照循序渐进原则
运动强度由低强度逐渐提高
持续时间逐渐加长
运动次数逐渐加多
如果盲目挑战高强度运动
很容易造成身体受损伤。
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